Pour la
13ème Journée du Sommeil, vendredi 22 mars, les spécialistes souhaitent
sensibiliser les Français à l’importance de l’environnement pour un sommeil de
qualité. Trois grandes nuisances environnementales perturbent la qualité de
notre sommeil, non sans conséquences sur la santé et la qualité de vie. Le
bruit, premier facteur perturbateur du sommeil, provoque difficultés
d’endormissement et réveils nocturnes. La lumière nocturne, (éclairage urbain,
éclairage domestique trop puissant, lumières des écrans, etc.), désynchronise
l’horloge biologique. Enfin, les excès de température, canicules ou grands
froids, fragmentent le sommeil et le rendent moins récupérateur.
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